Att träna i grupp ger inspiration och motivation. Dessutom kan det hjälpa till att öka din prestation.
Korpen har ett brett utbud av träningsformer. Alla våra pass leds av utbildade ledare som guidar, motiverar och skapar träningsglädje. Oavsett om du är nybörjare eller träningsvan så hoppas vi att du hittar den träning du vill hos oss.
Core
Ett effektivt sätt att stärka mag- och rygg muskulaturen och förbättra hållningen samt förebygga skador.
Passar både nybörjare och träningsvana.
EFIT Cirkel
Traditionell station/cirkelträning i modern form. Ett intervallbaserat effektivt pass med funktionella övningar för att förbättra både kondition och styrka. Passar alla.
Effektiv, Funktionell, Intensiv Träning!
Gympa utan hopp
Enkel och rolig träning där hela kroppen får jobba. Du tränar styrka, kondition och smidighet till härlig och rörelseanpassad musik utan att hoppa. Passar alla!
Gympa medel
Enkel och rolig träning där hela kroppen får jobba. Du tränar styrka, kondition och smidighet till härlig och rörelseanpassad musik!
Passar alla!
HIT
Högintensiv intervallträning där du lätt anpassar svårigheten efter egen förmåga! Vi arbetar i olika stationer, med eller utan redskap, och låter alla muskelgrupper jobba.
Innebandy
Vi har ett eget innebandypass där alla medlemmar kan komma och spela innebandy. Klubbor finns att låna.
Just dance.
Ett fartfyllt pass där vi blandar grundsteg från gympa och aerobics med inslag av dans o mjuka höfter. Vi sätter ihop lättare stegkombinationer som ger oss kondition, smidighet, svett och glädje. Kom och låt dig dras med i glädjen att röra på sig till musik o samtidigt få 45 minuters bra träning för hela kroppen!
Pigg & Glad Familj
Pigg & Glad familj är ett pass för hela familjen. Alla kan vara med, stora som små, då alla utmanas utifrån sina egna förutsättningar och ambitionsnivå. Vi vill ge en energikick som skapar rörelseglädje att ta med sig vidare i livet. Med aktiviteterna vill vi utan pekpinnar visa på hur roligt det är att röra på sig och att alla kan vara med på sina villkor. Funkar kanske bäst från 8-9-år, men alla åldrar är välkomna!
Pound
Rockigt! Svettigt! Roligt!
Plocka ett par gröna trumpinnar ”Ripstix” i högen och låt rockstjärnan inom dig komma fram! Squats, lunges, abs, du märker knappt att du gör dem. Endorfin- och energiskapande konditionsträning där du får känna dig som proffstrummis för en stund.
Helt utifrån egen nivå och dagsform. Alla kan vara med, inga förkunskaper krävs! Rockout. Workout.
Läs mer om Pound Fitness här: https://poundfit.com/about/
Se exempel här: https://youtu.be/hG9oojzfJAc
Pump
Skivstångsträning i grupp med fokus på uthållighet och styrka. Du tränar alla stora muskelgrupper med hjälp av skivstång, viktplattor och stepbräda. Passar såväl nybörjare som träningserfaren.
SOMA MOVE®
Funktionell träning i grupp. Du arbetar med din egen kropp som motstånd och med underlaget som redskap. Ett tufft och mycket effektivt pass där du tränar styrka, kondition, rörlighet, stabilitet och balans på samma gång. Du som är stark blir smidig, och du som är smidig blir stark.
Lic instruktör: Malin Pettersen
www.somamove.com
Step
Förbättra kondition, styrka och koordinationsförmåga.
Passet innehåller stegkombinationer där grundsteg sätts ihop till längre rörelsekedjor.
En rolig och stärkande konditionsträning till pulserande musik!